qi gong for beginners Cápsula de salud 22: Destensa y fortalece tus muñecas

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MÓNICA LARRUY CARRETE
Os acercamos una nueva cápsula de salud, brindada por Mónica Larruy Carrete. Terapeuta en Medicina Tradicional China, gestión emocional, craneosacral, y profesora de Chi Kung (Qi Gong).
http://elcaminodetanit.com/monica-lar...

¿QUÉ VAMOS A TRATAR?

En esta cápsula, Mónica te ofrece una serie de ejercicios de Chi Kung (Qi Gong) para que puedas liberar la posible tensión acumulada en la articulación de la muñera y poder a su vez fortalecer esta zona.

Frecuentemente, por las muchas horas delante del ordenador las muñecas suelen cargarse e incluso generar molestia. A su vez, para la artritis, tendinitis, síndrome del túnel carpiano, torceduras, distensiones,… para todas estas molestias los ejercicios que te brinda Mónica te serán de gran ayuda.


Con estos ejercicios vamos a trabajar la zona fascial y tendinosa del antebrazo: del codo a la muñeca principalmente. En esta zona recorren tres canales energéticos muy importantes y estimularemos:

- Canal de corazón.
Con especial énfasis en el punto 7C: Shen Men; puerta del Shen.
Este punto se encuentra ubicado en la cara interna de la muñeca en el pliegue de flexión y a 1 dedo hacia el lado interno de la línea media.
Asociado para la regulación y armonización del psiquismo.

- Canal del maestro del corazón.
Especialmente el punto 7MC: Xin Zhu; maestro del corazón.
Ubicado en la mitad del primer pliegue de flexión de la muñeca.
Este punto se vincula para la calma de la ansiedad, agitación mental,…

- Canal del pulmón.
Concretamente el punto 9P: Tai Yuan; el abismo de la mansión celeste. Es punto maestro de las arterias.
Se encuentra sobre la arteria radial, en el pliegue de flexión de la muñeca más próximo a la palma.
Este punto es de utilidad para tos, expectoración, asma,…


Estos tres puntos desde la visión de la Medicina Tradicional China corresponden al cinturón de Orión.


No es necesario realizar todos los ejercicios que Mónica te brinda, puedes escoger uno y realizarlo diariamente o incluso combinarlos. Con un mínimo de 9 repeticiones por ejercicio. Si tienes molestias en la zona de la muñeca te recomendamos que eleves su duración a un mínimo de 5-10 minutos diarios. El realizarlos no tiene ningún tipo de contraindicación, al contrario, te aportará grandes beneficios.

Te recordamos que desde El camino de Tanit te ofrecemos clases regulares de Chi Kung (Qi Gong) en horario de mañana y tarde. De desear experimentar tu clase de prueba, contáctanos y te informaremos para que puedas asistir y disfrutar de esta hermosa y milenaria práctica.


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Ya sabes, ¡¡a ser muuuuy feliz y disfrutar mucho!! 😉
¡Hasta muy pronto! 😊🤗🤗🤗

qi gong for beginners Cápsula de salud 22: Destensa y fortalece tus muñecas
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Entertainment	Upload TimePublished on 10 Sep 2019

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